オリゴ糖入りヨーグルトで毎日お通じが・・

私が便秘対策としてやっていることは、まずはオリゴ糖入りのヨーグルトを毎朝食べることがです。普通の砂糖ではなく、子供からお年寄りまで安心・安全な優しいオリゴ糖をヨーグルトに混ぜることで、ほとんど便秘に悩まされることがなくなりました。

便秘にあんまり悩まされたことがない人にはわからないと思いますが、便秘は精神的にも身体的にもかなり辛くさせるものです。数年前から急に便秘で悩むようになりいろいろと便秘対策をしてきた私ですが、今はこのオリゴ糖入りヨーグルトでスッキリできるようになりました。

また水をたくさん飲むと良いと聞いたので、自宅にウォーターサーバーを設置して毎日天然水を2.5リットル飲むようにしています。最初は水道水だったりペットボトルの水を飲んでいたのですが、美味しくなかったり、いちいち買うのが面倒になってしまったりで続かなかったので、ウォーターサーバーを設置しました。

天然水だとすごくサッパリして、のど越し爽やかなのでゴクゴク飲めます。やっぱり水をたくさん飲むと便もスルリと出ますし、オススメします。この天然水で青汁を作って毎日飲んでいます。青汁にはたくさんの野菜が入っているので、便秘解消に効果的ですよね。

また寝る前にお腹のマッサージをしているんです。横になって優しくグルグルとマッサージをします。腸が少し動いたりすると嬉しいですね。毎日このような便秘対策をしている私ですが、便秘をしなくなってすごく幸せですし、これからも便秘をしないように気を付けて生活していきたいですね。

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このページは、乳酸菌とオリゴ糖が2014年11月 5日 14:52に書いたブログ記事です。

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