乳酸菌とオリゴ糖の最近のブログ記事

冬の時期だからこそ菌活三昧

最近よく話題になっている菌活、その方法と効果についてご説明したいとおもいます!

まずは身体の免疫の80%を担っているといわれている腸、腸が健康でないとどんな素晴らしい栄養を取り入れても、消化吸収できなければ無駄な事となってしまいます。

そこで活用するのが菌です。腸内には善玉菌と悪玉菌がいて、善玉菌を増やす事によって、消化吸収を助け、腸の健康を保ち、身体の免疫力を高めることができるのです。

さて善玉菌はどうやって増やせばいいのでしょうか?それは外から取り入れるのが、一番効果的です。

私がいろいろと試したところ、ビール酵母を飲むことが一番効果がありました。ビールを作る際に利用される酵母が形を変えて、健康に役立つとは驚きです。

実感として感じられる効果は、安定した便通と消化不良のなりにくさがあり、薬局で安く販売しているので、毎日習慣づけることができるのが非常にいい点ですね。

どんなよい習慣でも、金銭的な問題や時間的な問題によって続けるのがおっくうになってしまう時がありますよね?しかしビール酵母の菌活なら、毎日続けることが簡単にでき、その効果も(便通で)毎日実感できるという大変オススメできるものなのです。

さらには食事にも、菌を取り入れて、キノコ鍋や乳酸菌発酵食品であるキムチや納豆を食べるようにしていますし、乳酸菌サプリも飲むようにしています。

生活習慣のなかからちょっとした事で健康になっていく菌活、おかげで体調を崩す事も少なくなったので、皆さんにもオススメです!もちろん睡眠も大切ですよ!

便秘スッキリ腸キレイ

腸と健康って密接な関係があると知りました。便秘をしていると腸が汚れて病気になると知人から聞き、いつも便秘をしている自分がとても不安になりました。何日か便が出ない状態で、あるい日腹痛を伴った下痢をするというのが続いていたので、これは病気になってしまうかもと思い、乳酸菌サプリメントを飲み始めたんです。

普段からとても仕事が忙しいのですが、サプリメントなら家でも職場でもいつでも気軽に飲むことができますよね。サプリメントだし即効性はないだろうとあんまり期待はしていませんでしたが、飲んで一週間ぐらい経つとよく腸が動くようになり、毎日お通じがあるようになったのです。

乳酸菌の力って素晴らしいんだなと感動しました。今まで辛い便秘をただ我慢するだけで何もしてこなかったのですが、こうして努力をしたら便秘が解消されて、すごく気持ちが良いんだと知り、もっと早くに便秘対策をすれば良かったっと後悔しましたね。

乳酸菌のサプリメントは小粒で飲みやすいですし、こんな小さな粒にどこにそんな力があるんだと毎日驚かされます。飲んでからずっとスッキリが続いているので、これからも絶対に飲み続けたいと思います。またこのサプリメントだけに頼るのはダメだと思うので、できるだけ食物繊維のあるものを食べるように頑張っています。

水分もとるようにしていますし、二日おきにジョギングも始めました。腸をいつでもキレイに保ち、病気にならないようにしたいと思っています。

乳酸菌サプリで便秘対策

よく便秘をするので整腸剤を飲んでいたのですが、あんまり効果を実感できずとても悩んでいました。便秘中は仕事に集中できませんし、朝から晩まで気持ちが重たいです・・・。お腹も苦しく食欲も全然でなく、毎日全然楽しくなく、本当に嫌な日々を送っていました。

職場の人に便秘について相談をしてみると、便秘には乳酸菌だよと教えてくれたので、乳酸菌サプリメントを飲み始めたんです。サプリメントならすごく気軽に飲むことができますし、試してみようという前向きな気持ちになれました。

飲んでから二週間ぐらいしたころ、毎日スッキリできるようになりました。朝起きたらすぐにトイレに行きたくなるんです。お腹が痛くなることなく、自然にスッキリできたので嬉しくて感動してしまいました。これは乳酸菌の力なんだと驚きました。

便秘をしなくなってから、すごく肌の調子が良くなり、体型もスリムになってきました。身体が引き締まってきて、とても軽く感じるようになったんです。体重も少しずつ減ってきました。便秘が解消されて精神的にも身体的にもすごく変化があり、とても嬉しいですね。

乳酸菌のおかげで腸内に善玉菌が増え、悪玉菌が減っていったんですよね。すごいですよね、乳酸菌って・・・。職場の人が言っていた通りすっかり便秘が解消され、仕事もバリバリとすることができるようになり、プライベートも充実した生活を送っています。

もう二度と便秘をしたくないですし、乳酸菌があれば大丈夫だと思います。

オリゴ糖入りヨーグルトで毎日お通じが・・

私が便秘対策としてやっていることは、まずはオリゴ糖入りのヨーグルトを毎朝食べることがです。普通の砂糖ではなく、子供からお年寄りまで安心・安全な優しいオリゴ糖をヨーグルトに混ぜることで、ほとんど便秘に悩まされることがなくなりました。

便秘にあんまり悩まされたことがない人にはわからないと思いますが、便秘は精神的にも身体的にもかなり辛くさせるものです。数年前から急に便秘で悩むようになりいろいろと便秘対策をしてきた私ですが、今はこのオリゴ糖入りヨーグルトでスッキリできるようになりました。

また水をたくさん飲むと良いと聞いたので、自宅にウォーターサーバーを設置して毎日天然水を2.5リットル飲むようにしています。最初は水道水だったりペットボトルの水を飲んでいたのですが、美味しくなかったり、いちいち買うのが面倒になってしまったりで続かなかったので、ウォーターサーバーを設置しました。

天然水だとすごくサッパリして、のど越し爽やかなのでゴクゴク飲めます。やっぱり水をたくさん飲むと便もスルリと出ますし、オススメします。この天然水で青汁を作って毎日飲んでいます。青汁にはたくさんの野菜が入っているので、便秘解消に効果的ですよね。

また寝る前にお腹のマッサージをしているんです。横になって優しくグルグルとマッサージをします。腸が少し動いたりすると嬉しいですね。毎日このような便秘対策をしている私ですが、便秘をしなくなってすごく幸せですし、これからも便秘をしないように気を付けて生活していきたいですね。

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